다이어트

Q.운동할때 숨

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동할 때 숨을 언제 해야하는지 모르겠어요 ㅜㅜ
그래서 자꾸 머리가 아픈데
의식을 하고 숨을 쉬어야 하나요??

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춤추는별
11.10 07:46
네 호흡 중요해요 ! 힘이 들어갈 때, 동작할 때 숨을 내쉬면 됩니다. 가령 배에 힘이 들어갈 때, 스쿼트 앉을 때. 기타 등등 ^^ 마실땐 코로 마시고 내쉴땐 입으로 후 뱉어내세요
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