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돼지냐사람이냐
정석2018.11.10 19:2685 조회0 좋아요

Q.운동 뭐 하는게 좋을까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 아침 공복 10분정도 줄넘기하고 운동은 딱히 안하는데 운동 뭐하는게 좋을까요..
아침이랑 밤말고 시간이 없어요 ㅠㅠ 아침에 1시간 밤에 3~50분정도 시간 될꺼 같아요
170에 84인데 운동할꺼 추천해주세요!

돼지냐사람이냐
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*하얀수선화*
11.11 02:05
상체, 하체, 옆구리, 힙, 복근, 스트레칭... 본인이 할 수 있는 근력운동 동작 하나씩 찾아내서 해보세요. 따라하기 쉬운 동작부터.. 하체-스쿼트 할 경우, 종류가 여러가지에요. 세개 정도 찾아서 돌아가면서 동작 바꿔서 해보세요. 다른 부위 운동도 이런식으로.. 운동이 너무 많다보니 추천하기 그렇고.. 본인이 알아내야 해요. 제경우도 담날 운동할거 미리 알아보고 캡처해서 운동방법 등을 보고 담날 운동가서 합니다.. 부지런해야 살 뺄수 있어요..
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