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나는 47kg
초보
2016.02.01 00:07
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다이어트식단 잘못됐나요ㅠㅠ?
양배추샐러드+견과류살짝+오이고추2개
사과반쪽+키위반쪽
단호박+고구마
두유
(+가끔씩 연두부, 계란찜, 고기몇점 같은거 먹음)
원래 50에서 쉬지않고 먹었더니 54까지 살쪄서 다이어트 시작한다고 아침 안먹고 점심 저녁에 나눠먹고 12시간 서빙알바하고 마치고 헬스 1시간반 한지 2주됐는데 54에서 지금 52 딱 2키로 빠졌어요ㅜㅜ 너무 많이 먹는건가요?
먹고나면 든든하긴한데
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나는 47kg
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· 다이어터 정체기라 하루 굶었는데
· 하루 식단 너무 많이 먹는건가요?
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반가워2월아!♡
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여리블리
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• 다이어트 3일차 저녁식단 •
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승순이z
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초보
루시령
02.04 16:01
든든하면 많이 먹은거에요ㅠ탄수화물과 과일양을 조절하세요.
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입문
버블팝
02.04 10:38
멋져요~~~
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지존
세로
02.02 17:55
50대 초반에서 2주에 2키로나 빠진거면 빠른거라 생각되는데요 ...
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초보
마그네
02.02 08:44
저게 하루식단이예요, 한끼식단이예요??
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초보
Seo021018
02.01 14:31
멋져요~*
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정석
승순이z
02.01 09:28
식단 좋은거같은데요~
바꾸시고 싶으시면 두유보다는 플레인요거트와
계란으로 단백질을 보충해주시는게 좋을것같아요^^
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정석
다소니짱
02.01 09:24
단백질 보충하셔야 할듯..
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다신
시유나
02.01 08:18
단백질조금더보충해주시면더 좋을듯해요
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초보
여리블리
02.01 07:36
별로많이드시지않는거같은대.,
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영오엉덩이
02.01 07:21
제가보기엔 단백질이 부족한거같아요!
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