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  • 나는 47kg
  • 초보2016.02.01 00:07907 조회1 좋아요
다이어트식단 잘못됐나요ㅠㅠ?

양배추샐러드+견과류살짝+오이고추2개 
사과반쪽+키위반쪽
단호박+고구마
두유
(+가끔씩 연두부, 계란찜, 고기몇점 같은거 먹음)

원래 50에서 쉬지않고 먹었더니 54까지 살쪄서 다이어트 시작한다고 아침 안먹고 점심 저녁에 나눠먹고 12시간 서빙알바하고 마치고 헬스 1시간반 한지 2주됐는데 54에서 지금 52 딱 2키로 빠졌어요ㅜㅜ 너무 많이 먹는건가요?
먹고나면 든든하긴한데

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댓글 (12)

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초보
  • 루시령
  • 02.04 16:01
  • 든든하면 많이 먹은거에요ㅠ탄수화물과 과일양을 조절하세요.
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입문
  • 버블팝
  • 02.04 10:38
  • 멋져요~~~
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지존
  • 세로
  • 02.02 17:55
  • 50대 초반에서 2주에 2키로나 빠진거면 빠른거라 생각되는데요 ...
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초보
  • 마그네
  • 02.02 08:44
  • 저게 하루식단이예요, 한끼식단이예요??
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초보
  • Seo021018
  • 02.01 14:31
  • 멋져요~*
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정석
  • 승순이z
  • 02.01 09:28
  • 식단 좋은거같은데요~
    바꾸시고 싶으시면 두유보다는 플레인요거트와
    계란으로 단백질을 보충해주시는게 좋을것같아요^^
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정석
  • 다소니짱
  • 02.01 09:24
  • 단백질 보충하셔야 할듯..
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다신
  • 시유나
  • 02.01 08:18
  • 단백질조금더보충해주시면더 좋을듯해요
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초보
  • 여리블리
  • 02.01 07:36
  • 별로많이드시지않는거같은대.,
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입문
  • 영오엉덩이
  • 02.01 07:21
  • 제가보기엔 단백질이 부족한거같아요!
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