- 작은콩이
- 초보2018.11.14 18:5060 조회0 좋아요
작은콩이의 11월 14일 (음식 909kcal, 운동 307kcal)
10월 20일 79.8키로에서 시작해서 76.4키로까지 뺐는데
운동한건 다적지 못했어요 덤벨팔운동 하는데 뭘로 할지 몰라서 그냥 이것만 해요 한시간 근육 홈트하고 한시간 빨리 걷기 해요
원래는 야채 많이 먹는데 오늘은 안먹었네요
내일은 챙겨먹어야겠어요
운동한건 다적지 못했어요 덤벨팔운동 하는데 뭘로 할지 몰라서 그냥 이것만 해요 한시간 근육 홈트하고 한시간 빨리 걷기 해요
원래는 야채 많이 먹는데 오늘은 안먹었네요
내일은 챙겨먹어야겠어요
- 음식
- 운동
909/ 1974
307/ 329
성공
(1043)
아침식사 : 312kcal (34.32%)
| 오늘은컵밥 갈릭닭가슴살 | 305kcal |
| 오이 | 7kcal |
점심식사 : 337kcal (37.07%)
| 바나나 | 76kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| [설탕없는 과자공장] 저탄수 단백질 콩브라우니 | 131kcal |
저녁식사 : 260kcal (28.60%)
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
| 디에트데이 녹차맛 | 90kcal |
| 토마토 (중간크기) | 40kcal |
운동 : 307kcal
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 짐볼운동 | 67kcal |
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