홈트로 다이어트 시작한지 3주 째인 사람입니다.

나름 운동하는 습관도 잡힌 것 같고,
복부 쪽은 숨 쉬는 느낌도 눈바디도 좀 달라졌단 생각이 드는데,
3주만에 몸무게를 쟀더니 고작 1.1kg 빠진게 다네요.
이건 그냥 화장실 한 번 갔다오면 끝날 무게인 것 같은데ㅠㅠ

뭐가 문제인지 봐주실 분 있나요?ㅠㅠ


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첫째 주
- 식단에 큰 변화 없음. 탄수화물 그대로 섭취하되 외식 줄임.
- 다이어리상 실패 표시가 대부분.
- 운동 한 시간 반 : 무산소 홈트 및 방송댄스 15분 정도.

둘째 주
- 처방받은대로 식단 800kcal안으로 먹음.
- 생리 주.
- 운동 약 1시간 30분.
: 다이어트댄스 15분 + 무산소 홈트 + 유산소 10-20분
: 생리 땐 가벼운 유산소 30분 + 복부 무산소만.
- 식단
: 아침 프로틴 쉐이크, 점심 일반식 평소의 절반.
: 저녁은 안 먹고, 10시쯤에 키위나 감 같은 과일 3-4개 먹음.

셋째 주
- 둘째 주와 식단 동일. (반찬은 주로 상추, 깍두기.)
- 운동 약 1시간씩. 무산소 3-40분 + 유산소 30분 정도.
- 일주일 중 이틀 간 점심 때 연어회 먹어서 칼로리 오버됨.
: 이 땐 홈트 대신 밖에서 한 시간 동안 뛰었음.


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제 문제가 뭘까요?
한달 동안 5키로는 뺄 수 있을 거라 기대했었는데,
2일 1치킨 하던 때랑 몸무게의 차이가 없으니 참 시무룩해지네요.

그리고 직업 상 운동시간 말곤 움직이는 경우가 거의 없어서
책상 앞에만 앉아있어요! 살은 근육형은 아닌데 셀룰라이트가 뭉쳐선지 굉장히 단단합니다ㅠㅠ 도와주세요..!