다이어트

Q.살이 잘 안빠지는 체질일까요ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동도 열심히 하고 식단도 조절하는 편인데 분명 변화가 보이긴 하는데 되게 미세하게 천천히 달라지는거 같아요. 지방이 근육으로 바껴서 그런지 몸이 단단해지는거 같긴한데 왜 슬림해지지는 않는걸까요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

ssoma
11.15 12:48
사실 본문의 표현 으로는 뭐가 잘못됬는지 판단 할 수 없어요. 기초대사량은 얼마이고.. 하루 얼마의 칼로리 어떻게를 섭취를 하고 또 하루 얼마의 칼로리를 어떻게 운동으로 소비하는지 알아야 안내를 해드릴 수 있어요.

그런데 알고 가셨으면 좋겠다 싶은게.... 우리가 다이어트를 하면 체지방은 줄이고 골격근량은 늘리라는 말을 하죠. 말 그대로 체지방을 줄이면 체중은 줄고 골격근량이 늘면 체중도 늘어요. 그러니 체중 감량이 더딜 수 밖에는 없어요. 또 한가지 알고 가셔야 할게... 식단 섭취량이 부족한 경우 몸은 섭취한 영양분을 축적하고 근육을 분해하는 보호기재를 발휘합니다. 그런데 체지방 축적 속도가 근분해 속도보다 빠르면 이 역시 체중이 줄지를 않죠.

위 두가지 경우 중 하나 일텐데... 그걸 알 수 있는 정보가 부족해요
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top