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  • Foodiebaby
  • 입문2018.11.15 11:59225 조회0 좋아요
Q.살이 잘 안빠지는 체질일까요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동도 열심히 하고 식단도 조절하는 편인데 분명 변화가 보이긴 하는데 되게 미세하게 천천히 달라지는거 같아요. 지방이 근육으로 바껴서 그런지 몸이 단단해지는거 같긴한데 왜 슬림해지지는 않는걸까요ㅠㅠ

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  • Foodiebaby
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댓글 (2)

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다신
  • *린주*
  • 11.16 10:40
  • 보건소 가셔서 인바디 체크를 정기적으로 해보심 어떨까요? 그럼 알수있지 않은까요?
    지방이 근육으로 변하는건지 지방이 빠지고는 있는지요
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다신
  • ssoma
  • 11.15 12:48
  • 사실 본문의 표현 으로는 뭐가 잘못됬는지 판단 할 수 없어요. 기초대사량은 얼마이고.. 하루 얼마의 칼로리 어떻게를 섭취를 하고 또 하루 얼마의 칼로리를 어떻게 운동으로 소비하는지 알아야 안내를 해드릴 수 있어요.

    그런데 알고 가셨으면 좋겠다 싶은게.... 우리가 다이어트를 하면 체지방은 줄이고 골격근량은 늘리라는 말을 하죠. 말 그대로 체지방을 줄이면 체중은 줄고 골격근량이 늘면 체중도 늘어요. 그러니 체중 감량이 더딜 수 밖에는 없어요. 또 한가지 알고 가셔야 할게... 식단 섭취량이 부족한 경우 몸은 섭취한 영양분을 축적하고 근육을 분해하는 보호기재를 발휘합니다. 그런데 체지방 축적 속도가 근분해 속도보다 빠르면 이 역시 체중이 줄지를 않죠.

    위 두가지 경우 중 하나 일텐데... 그걸 알 수 있는 정보가 부족해요
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