다이어트

Sal9
입문2018.11.15 17:3971 조회0 좋아요

Q.불규칙적인 스케줄

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불규칙적인 스케줄 근무 하시는 분들 다이어트 잘 되시나요ㅠ
저는 직업상 잠도 식사도 항상 불규칙적입니다
그래서 그런지 일 시작하고 생리도
3-4개월에 한번씩 하게 됐고..그러다보니 더 살찌고 몸이 붓네요
일하고 8키로가 쪘는데 .....정말 자존감쓰 ㅠㅠ
저같은 분들 어떻게 하시나요ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

*린주*
11.15 19:26
건강이 더 걱정이네요
불규칙안에서 스스로의 규칙을 만드셔야하지 않을까요? 운동도 하셔야하고요..
일단 8키로가 찌셨다면 드시는 양도 늘어난것 같은데요.. 다이어리에 식사량도 기록하시고 스스로 판단부터 하셔야 할것같은데요..
식사하시고 일정시간이 지난후에 다음 식사를 한다거나, 배가 고프지 않은데 무언가를 자꾸 먹는다거나 하는 걸 체크해 보시고요.잠도 잘 못잔다면 건강검진 해보셔야 하지않을까요?
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