다이어트

*린주*
다신2018.11.16 10:59251 조회0 좋아요

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실내 자전거 칼로리중에

강도의 구분은 속도의 차이인가요?
1단 35킬로의 속도면
가볍게 보통 빠르게중 어디에 포함될까요?

*린주*
JK

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다신지킴이
11.16 13:58
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
일반 자전거 평균 속도는 15km/h 내외라고 합니다.
실내 자전거의 경우 바람이나 경사 등 외부 영향이 적은 것을 감안하여도 35km/h정도의 속도면 [빠르게] 정도가 아닌가 합니다.

참고로 운동 칼로리는 개인별 신체 조건과 체력에 따라 편차가 있는 만큼 회원님 스스로 느끼시는 강도로 측정하시는 것이 가장 적합 할 것 같습니다.
실내 자전거를 타시면서 숨이 차거나 땀이 나는 정도에 따라 운동강도를 구분해 주시는 것을 추천드립니다.
감사합니다. ^^
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