살이 많이 빠지길 원하시는 건지?? 아니면 체성분 비율이 좋아지길 원하시는 건지??? 모르겠는데 전자라면 안먹는게 더 나을테죠... 대신 건강도 망칠테구요... 후자라면.. 어느 운동을 하든 하는게 중요하겠죠.. 즉 체중을 빼는 운동이란 개념 자체가 그닥 올바르진 않아요. 운동 뭘 하시든 하는게 중요하고 운동으로써의 가치를 가질 수 있도록 제대로 하는게 중요하죠. 그냥 대략 말씀하신 내용을 유추하건데 칼로리 소모가 많은 운동을 이야기 하신ㄴ 거라면... 버피테스트 같은 운동의 칼로리 소모가 어마어마 하죠 ^^
이 어플 홈트레이닝 운동영상 보면 50분에 600칼로리, 6분에 200칼로리 등 많은 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동들이 있습니다. 근데 운동 안 하다 갑자기 고강도 운동을 하면 몸에 무리가 갈 수 있어서 준비운동부터 꼭 하시고 다른 저강도 운동을 반복하는 것 부터 시작해 조금씩 강도를 높혀가시는 게 좋을 것 같아요~
다신
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