저는 위에 사진보면 알겟지만,
다이어트를 28살부터 해왓어요.
원래 키 150 38키로엿던 저엿는데 24살이후 스트레스와 폭식으로인해 엄청나게 몸무계가 늘어낫고, 다이어트 한답시고 굶고, 운동하고, 무조건살만빼준다는 학원도 다녀보고 원푸드에 양약까지 별에 별짓을 다하며 다시 요요를 겪고 최고치 몸무계가 74까지 나갓엇습니다.
알아요! 정말 절망적이고... 이쁘지도않은 얼굴인데 살까지 쪗으니 얼마나 보기싫엇겟어요.
그러다 우연히 첫사랑과 연락이닿게되서 본적이잇는데...
엄청 심각한얼굴로 뭐? 저런돼지가 다잇나 이런눈빛을 쏴대는데...
말한마디안하고 눈빛만으로라도 충분히 마음이 읽히더라구요.
그래서 제가 진짜 독하게 마음먹고 한약 다이어트를 진짜 마지막이다 생각하고 시작햇습니다.
이거까지 포기하게되면 죽을생각까지하며 독하게시작햇는데 이상하리만치 힘들지도않고 그렇게 싫어하던 운동까지 제가 일부러 찾아서 하게됫습니다♥
아직 목표까지 7키로 남앗지만,
지금까지 27키로감량햇고. 계속 전진중입니다^^
저처럼 포기할줄만 알앗던분들 제 변화된 모습보시고 힘얻길 바래요!
그리고 그말이 딱이예요
최고의성형은 다이어트라네요^.^
다들 성공해요~

제가 했던 방법을 알려드리자면
처음한달동안은 한약으로만 7키로 감량햇고,
두달째부터 혼자자전거 일주일에 주3~4회정도 2시간정도탓구요
세달째부터는 커브스라는 헬스장가서 30분 근력운동 주3회 30~40분 정도 햇고,
월수금 운동햇구요 화목토는 자전거타러 다녓어요^^

식단은 아침 두유+서리태가루타서 먹거나 선식타서 먹엇구요
점심은 일반식 처음 세달정도는 반공기먹엇구요.
네달째부터 공기밥한공기랑 반찬은 이것저것 먹엇고,
제가 아직도 안먹는건 국물류 튀김류 이정도구요
저녁은 안먹거나 정 배고프면 방울토마토나 오이정도로 허기때웠어요.
지금은 안먹고 살고잇어요^^
제가 한방법은 그다지좋은방법은 아니니 참고하시려면 하시고 편하신데로 하세요~ㅎ