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Q.운동 시간대

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자기전에 운동하면 좋지않다던데 진짠가요?

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ssoma
11.20 17:00
운동 후 바로 잠자리에 드는 것이 좋지는 않습니다. 운동을 하면 체내에는 운동으로 생성된 노폐물들이 쌓입니다. 그런데 잠자리에 바로 들게 되면 아무래도 신진대사가 떨어지다보니 노폐물 제거에는 불리한 상황이 됩니다. 그래서 잠자리가 불편하고 이래저래 뒤척이는 경우가 많습니다. 운동 후 2~3시간 정도 충분한 배변활동까지 완료하시고 잠자리 드시는게 아무래도 몸에는 좋습니다.
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