다이어트

Q.저녁 운동 이후 그나마 안심하고 먹을 수 있는거 추천해주세요!!!!

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저녁 운동 이후에 너무 허기가 져서 뭘 먹어야 할 것 같은데 뭘 먹는게 좋은지 추천 좀 해주세요!! 제발 부탁드려요ㅜㅜ 그래도 그나마 안심하고 먹을 수 있는게 뭐가 있을까요?? 마시는거로는 허기가 안 가실 것 같고 씹어먹을 수 있는거로요~ ㅜ

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ssoma
11.20 21:42
단백질 보충제를 운동 후 섭취해 주시는 것도 좋구요. 부담스럽다면 간단히 견과류 한 줌 먹는것도 나쁘지 않구요.
늦은 밤에 뭐 먹기 부담스럽다고... 오이나 토마토 먹어 봤는데.. 물마시는것과 진배 없어이 금방 공복감이 와서 오히려 더 먹더라구요^^ 그래서 포만감른 적으면서 열량 좀 있는 것들 먹어주는게 오히려 저는 좀더 도움이 되더군요.
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