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  • 입문2018.11.21 09:18748 조회0 좋아요
Q.런닝머신 종아리알..ㅠㅠ사진있어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 주5일 런닝머신 1시간을 하고 근력운동40분을 하는데요 종아리알 때문에 미치겠어요 게다가 짝짝이에요 사진 첨부했는데 오른쪽이 훨씬 심하구요.. 여자라서 넘 고민되는데 질문드립니다.. 52분은 뛰고 8분은 걷는데요 런닝머신해서 알이 생기는건가요? 어떤분은 맞다하시고 어떤분은 아니시라고하고ㅜㅜ 체지방을 감량하고싶은데 알때문에 뛰기가 두려워요.. 대안이있다면 런닝머신대신에 싸이클을 해야하나요?ㅠㅠ 고수님들 답변좀부탁드립니다.. 너무고민이에요

참고로 뛸때속도11 걸을때7.5 총510칼로리씩 소모중입니다

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체지방은 대폭 줄엇지만 몸무게는 줄지 않아서 스트레스ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 11.21 10:03
  • 체지방이 줄면... 근육의 선명도가 올라가서 근육의 결이 나타나고... 다리의 핏줄이 드러납니다. 그런데... 분명 알은 알인데... 체지방이 좀 덮여있는 알이에요. 싸이클 보다는 달리기 하시는게 좀 더 나아요. 너무 걱정 마시고 지금처럼 하시고... 마사지나 스트레칭 자주 해 주셔서 좀 다듬으시면 될 듯 보입니다. 한번 형성된 저런 근육 덩어리는 불행이도 없어지지 않아요. 그래도 체지방을 빼내면.. 그렇게 모양이 이상해지지는 않으니... 너무 좌절은 하지 마시구요^^
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다신
  • ssoma
  • 11.21 20:38
  • 룽2121 장거리 육상 선수들 몸이 된다고 보시면 이해가 쉬울꺼에요. 근육은 남아 있지만... 그게 보기싫은 형태가 아니거든요.
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초보
  • 나도유지어터좀되어보자
  • 11.21 10:53
  • 우와 뛸때 11 걸을때 7.5에 52분간 뛰신다니 존경스럽네요. 전 10분 걷고 5분뛰고 반복해서 1시간하는데 걸을때 6.5 뛸때 9-10 왔다갔다하는데도 힘들어 죽을거같아요 ㅠㅠ 그러고나면 한 330정도 소모되더라구요 존경스럽습니다!!
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입문
  • 164/48가자!
  • 11.21 10:07
  • 선생님 정말 감사합니다ㅠㅠ 지금처럼 계속 달리면 종아리살도 빠지겠죠...? 그리고 폼롤러마사지와 스트레칭 해주면 ...괜찮아진단 말씀이신거죠?ㅠ
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