다이어트

Q.군것질 ...

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하루에 식사로는 800 칼로리도 안되게 먹는데 ( 쌀밥은 원래 안먹어요 )과자나 군것질로 2000 칼로리 채워요 ㅜ 고삐 풀린 날은 3000 칼로리 채우기도 하고요 ㅜㅜ 군것질 확실하게 줄이는 방법 업을까요 ??

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ssoma
11.22 17:08
제가 먹는거 제한 두는 스타일의 식단을 하는 사람은 아닌데... 제일 먹기 두려운게 과자류에요. 뭐 먹은것 같지도 않은게 열량이 무지 높아서... 운동으로 커버하려면... 아득 하기도 하고.... 또... 과자는 과자를 부르거든요..
의식적으로 과자를 줄여주세요... 하나도 먹지 말라는 말이 아니라 과자대신 밥을 먼저 잘 챙겨 드시고 그 후에 과자 섭취하는 걸로 먹는 습관을 바꿔보세요.
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