- 내생애유일한
- 초보2018.11.30 09:472,956 조회8 좋아요
5주차변화
48세 162/67.6 --> 62.7
위에 사진은 다이어트 시작하고 2주일째 찍은거에요
1주에 1키로씩 빠졌네요
10월말부터 다이어트 했는데 이제야 눈으로 차이가 확인되네요^^
기념으로 한번 올려봐요
식단은 그대로 유지하면서 계량해서 반으로 줄였고 과자, 밀가루 가급적 끊고 아침 단백질 위주로 꼭 먹고
꾸준히 해오던 운동은 더 열심히 한거 같아요
운동은 빠지는 날이 더 많았는데 다신 시작하고
욕심이 나서 더 열심히 했어요^^
위에 사진은 다이어트 시작하고 2주일째 찍은거에요
1주에 1키로씩 빠졌네요
10월말부터 다이어트 했는데 이제야 눈으로 차이가 확인되네요^^
기념으로 한번 올려봐요
식단은 그대로 유지하면서 계량해서 반으로 줄였고 과자, 밀가루 가급적 끊고 아침 단백질 위주로 꼭 먹고
꾸준히 해오던 운동은 더 열심히 한거 같아요
운동은 빠지는 날이 더 많았는데 다신 시작하고
욕심이 나서 더 열심히 했어요^^
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