이글을 쓰게 된 이유는 엄~~~청 많이 찐사람은 살을 못뺀다는 편견을 깨고싶었습니다.
저는 원래 항상운동을 좋아했지만 대학원진학 후 살이찌고 122키로 정도까지 쪗다가 대전에 취업 후 지금 현재 95키로 정도 나가는 직장인입니다.
일단 살이쪘기때문에 교정을 많이 했구요 운동은 하루에 2~3시간.. 먹는것은 처음엔 다이어트 도시락 3끼부터 점차 저녁은 샐러드 이후는 현재와 같은 식단으로 하였습니다.
저는 좀 많이빼고 싶은마음에 현재 이렇게 먹고있지만 안좋다는점을 말하고싶습니다.
# 궁금한점있으시면 물어보시면 알려드릴게요!!##

# 121일차의 운동 결과##
총 -25.9kg
지방만 23.6kg 감량
근육 0.9kg 감소.. 뼈아프지만 근육 감소는 어쩔수 없나보다.
지금까지 4개월동안 쭉 잘 달려왔고 이제 365일까지 쉬지않고 열심히하자!
진짜 눈으로 운동복을 입은 모습을 보니 요즘 일반식을 먹던 내가 한심해 진다.

거북목도 많이 없어졌고 라운드 숄더도 많이 없어졌다. 아직 골반이 전방경사가 되어있지만 노력해서 몸도 교정이 잘되게끔 운동을 해야겠다.
244일 남은 만큼 열심히 해보자!! 현재 먹는식단

아침 -고구마 50g +닭가슴살 200g +귀리우유
점심- 고구마 50g + 닭가슴살 200g +닭가슴살 크런칩100g
저녁 - 닭가슴살 200g + 샐러드

혹시나 밑의 먹던 음식으로 조금더!~~ 맛있게 식단 조절 할 수 있는 방법 아시면 공유하면 좋겠습니다 ㅎㅎ

식단 변경 사항음 다음과같습니다. 미역국은 제 생일날 식단이라 하루 국먹었습니다.

#혹시나#현재