- ddunddon
- 입문2018.11.30 23:17132 조회0 좋아요
Q.강도를 올리고싶은데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
홈트로 1주일째 운동중인데
워낙 운동을 안하는 마른비만이었어서
차근차근 스쿼트, 브릿지, 플랭크, 크런치 하고 있는데
허벅지랑 허리쪽은 근육통이 오기도하고 빠지는거 같은데
아랫뱃살쪽에도 힘이 들어가게 강도를 올리고싶어요
어떤 운동을 해야할까요??
워낙 운동을 안하는 마른비만이었어서
차근차근 스쿼트, 브릿지, 플랭크, 크런치 하고 있는데
허벅지랑 허리쪽은 근육통이 오기도하고 빠지는거 같은데
아랫뱃살쪽에도 힘이 들어가게 강도를 올리고싶어요
어떤 운동을 해야할까요??
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