다이어트

Q.단기 다이어트 방법

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60일 안에 빠르게 10키로 이상 감량하려면 어떻게 하는 것이 나을까요?
먹는 것을 최소로 하고 운동량을 늘려야 하나요??

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ssoma
12.04 11:04
격투기 선수들 계체할 때 보면 하루만에도 10키로 감량은 하더군요. 계체 끝나고 살기 위해서 물만 10리터 마시고 음식 먹고.. 해서 하루만에 15키로 찌우기도 하구요.
원하시는게 10키로 감량 이시라면 그 전날 격투기 선수들 처럼 하시면 될꺼 같은데 ^^ 그건 아니신거죠??
다이어트라는게 분명 체중을 조절하는 행위 이기는 하지만 그 목적을 생각해보면 내 몸의 건강을 위해 하는 거에요. 그 과정에서 체중이 줄고 몸매도 이뻐지고 하는 것이죠. 즉... 내 몸의 건강을 위해 식습관을 개선하고 생활습관을 개선하는게 다이어트인데... 그 행위가 몇일만 하면 되는게 아니잖아요. 내 몸의 건강을 위한 행동을 60일만 하면 평생 건강하게 살아지는게 아니라는 이야기입니다. 뭔 사정으로 60일 10키로 감량을 생각하신지는 모르겠지만 60일 동안 체지방 잘 줄이고 골격근량 늘려 내 몸을 건강하게 만들다 보면 그렇게 줄어든 체중 3키로의 효과가 10키로 강제로 줄이 것보다 더 크다고 봅니다.
체중계 숫자 보다 내 몸의 체성분 비율에 더 관심을 가지고 다이어트를 접근하세요.
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