다이어트

Q.인바디 (운동이랑 식단 추천해주세요!!)

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제 인바디 결과인데요
솔직히 결과나오고 많이 부끄러웠습니다
운동이나 식단 아니면 팁이라도 부탁드립니다!!!!
꼭 빼꼬 싶어요ㅠㅠㅠㅠ 너무 충격먹어서
그리고 식욕 조절 하는법도 ㅠㅠㅠ

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ssoma
12.05 21:22
그닥 큰 문제는 없어 보이는데.... 밑에 식사처방량만큼 드시고 운동처방 칼로리만큼 룬동하시면 될 듯 보이구요. 하체 체지방이 좀 있는 편인데... 운동 하실 때 유.무산소 운동 반드시 병행 하시되 유산소 운동에 좀더 비중을 두고 하시고 스쿼트나 런지 같은 하체 근력 운동 같이 해주시면 될 듯 보이네요. 심각한 정도 아니니 너무 걱정할것까지는 없어 보여요.
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