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오리공주납쇼
입문2018.12.06 23:19223 조회0 좋아요

Q.하체비만도 스쿼트 ??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하체비만도 스쿼트 해야하나요 ??
더 두꺼워지는 기분이에요 ㅠㅠ
일주일에 몇번 한번 할때 몇회씩 하는게 좋을까요 ??
엉덩이,허벅지 안쪽 승마살 제거에 스쿼트가 좋을까요 ?ㅠㅠ
복부도 복부지만 허벅지가 너무 스트레스 ㅠㅠ

오리공주납쇼
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토닥다이어터
12.07 00:58
발레하시는 분들도 스쿼트 많이 하세요. 운동하시는 분들도 물론이고...
그냥 근력운동의 기본이에요.
스쿼트한다고 다리 두꺼워질려면 하루 천개는 하셔야 될꺼에요.

일주일 몇회보다 초보자라면 30일 챌린지 따라가는게 제일 이상적이에요.

습관되면 하루 백개하셔도 담날 통증 없어요.
스쿼트는 기초체력 기르기 젤 좋은 운동이에요. 스쿼트 꾸준히 하시면 플랭크도 버피도 덜 힘들어요.
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