- 2mm45kg
- 초보2018.12.08 02:5998 조회0 좋아요
다이어트 계획...
목표
45kg 10kg감량
기간
6개월
1차 3개월 5kg 2차 3개월 5kg
운동
1차 평일 3회이상 홈트근력 주말 만보
2차 평일 3회이상 홈트근력 2차 주말 만보
식단
아침 : 한식
간식 : 아메리카노 주 2회이하
점심 : 한식
간식 : 프로틴바/ 아몬드브리즈
저녁 : 탄 - 요거트/군고구마/단호박
단 - 닭가슴살/계란
기타 - 방울토마토/사과
물 :깔라만시/...
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