- sys774545
- 다신2018.12.08 22:5381 조회0 좋아요
12월 08일 (운동 200kcal)
아침 6시에 일어나서 신나게 운동하고 나니까 기분이 상쾌하고 뿌듯한 느낌이 들어서 좋아요
오늘 하루도 상쾌한 기분으로 하루를 출발 합니다
오늘 운동 총:600칼로리 입니다
오늘 운동은 일정되로 성공 했지만 식사조절은 엉망진창 입니다
속상해요😥😓😢😭
하지만 낼 도전
그런데 낼 잔치 집에 가는데 과연 성공할 수 있을까?
하지만 마음은 또 도전.......🤣
- 음식
- 운동
1103/ 1255
600/ 209
성공
(543)
아침식사 : 8kcal (0.73%)
이디야에서 머그컵도 이쁘고 맛있는 아메리카노 한잔?
음~~~음 향긋한 냄새
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 8kcal |
점심식사 : 505kcal (45.78%)
가족과 함께 집에서 점심을 먹을때 저만의 밥상이 사라지고 칼로리 점점 높아지는 줄도 모르고 한없이 먹었네요
으~~~아????
| 양배추 | 12kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 돼지불고기 | 226kcal |
| 상추 | 9kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 | 125kcal |
| 키위 | 108kcal |
오후 간식 : 88kcal (7.98%)
오늘 날씨가 엄청 춥네요
따뜻한 차를 찾게 되네요??
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [담터] 호두 아몬드 율무차 | 85kcal |
저녁식사 : 311kcal (28.20%)
| 돼지불고기 | 152kcal |
| 양배추 | 8kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 순두부찌개 | 86kcal |
야식 : 191kcal (17.32%)
| [닥터리브] 곤약젤리 블루베리 | 4kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 187kcal |
운동 : 600kcal
| 스트레칭 | 200kcal |
| 스트레칭 | 400kcal |
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