- 201221
- 정석2018.12.08 16:05123 조회0 좋아요
12월 07일 (음식 1373kcal, 운동 119kcal)
요즘고기도 많이 먹고..
그래도 운동도 나름 열심히 하려한다
홀로 다신 운동프로그램 진행중이다
해보자~~
근데 점점 운동이 힘드네
한번에 하기는 무리
나눠서 하고 있어도 다하면
다리가 후들후들
그래도 운동도 나름 열심히 하려한다
홀로 다신 운동프로그램 진행중이다
해보자~~
근데 점점 운동이 힘드네
한번에 하기는 무리
나눠서 하고 있어도 다하면
다리가 후들후들
- 음식
- 운동
1373/ 1748
119/ 291
성공
(203)
아침식사 : 241kcal (17.55%)
| 떡국 | 241kcal |
점심식사 : 651kcal (47.41%)
| 배추김치 | 10kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| 소불고기 | 293kcal |
| 잔멸치볶음 | 171kcal |
저녁식사 : 481kcal (35.03%)
| [기린] 미니 소보로 | 446kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
운동 : 119kcal
| 스쿼트 | 18kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 버피테스트 | 75kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
0
71
