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  • 크리o
  • 초보2016.02.01 23:3799 조회0 좋아요
02월 01일 (음식 861kcal, 운동 897kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

861/ 961

897/ 160

성공
(838)

아침식사 : 295kcal (34.26%)

11시반-12시15분
공복후아점

천혜향 13kcal
사과 29kcal
찐고구마 62kcal
파프리카 3kcal
삶은 계란 173kcal
아메리카노 15kcal

저녁식사 : 321kcal (37.28%)

저녁 7시10분-7시30분

쌀밥 89kcal
닭가슴살 100kcal
가지 6kcal
양파 14kcal
팽이버섯 16kcal
상추 9kcal
청양고추 2kcal
후추가루 30kcal
올리브유 21kcal
송이버섯 14kcal
마늘 생것 6kcal
양배추 12kcal
청양고추 2kcal

간식 : 245kcal (28.46%)

저녁 운동 후 전복.천혜향.아몬드.방토

바나나 49kcal
방울토마토 8kcal
천혜향 15kcal
전복 79kcal
아몬드 70kcal
방울토마토 24kcal

운동 : 897kcal

아침공복 10시20분-11시20분
반신욕 1시-1시40분
저녁운동 9시-11시

스트레칭 80kcal
런닝머신 달리기 260kcal
반신욕 48kcal
런지(세트) 25kcal
스쿼트(세트) 14kcal
와이드 스쿼트 60kcal
스트레칭 80kcal
크런치 8kcal
레그레이즈 16kcal
플랭크 6kcal
보통 걷기 300kcal

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