식단 이렇게 하고 2달정도 힘들어도 꾸준히 하면 결과 나오겠지요...?

아침 : 그래놀라 + 우유
점심 : 일반식 밥 반공기 혹은 소고기 샐러드
저녁 : 샐러드 혹은 요거트

운동 : 유산소 50분 근력 20분(헬스장에서 이것저것&일주일에 2번 PT)

정확한 양 봐주시라고 사진첨부해요..

으..ㅠ 지금 시작한지 4일?됏구
저는 운동을 아침에 하고 일을 오후에 하는데 일 전에 굉장히 졸리고 무기력한데 꾸준히 하면 되는 거죠..? ㅠㅠ

다이어투 힘드네여...ㅜ

이건 아침으로 먹는 시리얼과 우유

저녁으로 먹는 요거트에 바나나 반개에 그래놀라 약간

김치찌개 랑 홍두깨살이랑 양배추랑 계란 볶은거..

첫날에 먹은 김치찌개에 밥 4분의 3공기