안녕하세요 2달차 다이어터인데요
제가 식단때문에 문의 드리고자 글 올립니다ㅎㅎ

지금까지
아침: 시리얼 20~30g+사과 1/2쪽+수제요커트 178~180g

점심: 일반식 1/2 혹은 계란.고구마.버섯 각종 채소로 요리해서 먹기

저녁: 닭가슴살 샐러드 혹은 계란1개+고구마 100g이하로 1개+두유 1팩

이렇게 먹다가 최근에 저녁을 두부 바나나 쉐이크를 이틀정도 먹었는데 아침에 몸무게를 달아봤을때마다 조금 빠지거나 조금 찌거나 별 차이가 없어서요
배에 가스도 자주 차는 것 같고..그래서 혹시 두부 바나나 쉐이크가 다이어트 저녁식단으로는 역부족일지 여쭤보려구요ㅜㅜㅜ
운동은 유산소 근력 비율 맞춰서 아침 점심 저녁으로 하고 있고
물도 하루에 최소 2리터는 마셔왔거든요
계속 똑같은 식단으로 먹기엔 질릴 것 같아 바꿔본 식단이 오히려 해가 될 수도 있을까요...????


올린사진은 점심식단 및 저녁식단입니다!!!