- 송카다시안
- 초보2018.12.19 19:2048 조회0 좋아요
**45일차** 12월 19일 (음식 1075kcal, 운동 298kcal)
- 음식
- 운동
1075/ 1448
298/ 241
성공
(430)
아침식사 : 265kcal (24.65%)
| 단호박찜 | 43kcal |
| 호두 | 39kcal |
| 메이플시럽 | 7kcal |
| 씨없는포도 | 69kcal |
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
점심식사 : 269kcal (25.02%)
| 퀴노아 | 168kcal |
| 시금치 | 5kcal |
| 새우볶음 | 20kcal |
| 양파볶음 | 19kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 파마산치즈 | 21kcal |
| 단호박찜 | 15kcal |
오후 간식 : 229kcal (21.30%)
| 호떡 | 229kcal |
저녁식사 : 312kcal (29.02%)
| 가정식백반 | 312kcal |
운동 : 298kcal
| 수영 | 270kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
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