아침 5시에 일어나 공복 속에 체중 입니다 ^♡^~~~

우선 1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작하여 80분정도 신나게 운동 하였습니다 ( 320칼로리 )

이 운동 복근 하체운동은 두번째로 힘든 운동 입니다
하지만 복근,허벅지에는 진짜 효과 있습니다 이 운동 꾸준히 하다보면 별로 힘들지 않아요

이 운동 5분만에 옆구리살 타파 운동 적극적으로 추천합니다
꾸준히 하다보면 옆구리살과 복근,팔,허벅지 진짜 효과 있어요
적극적으로 추천합니다
하지만 엄청 힘들어요 저는 운동 중에 첫번째로 힘든 운동 입니다 그런데 계속 빠트리지 않고 꾸준히 하다보면 별로 힘들지 않습니다

2차적으로 운동 100분정도 해서 400칼로리 입니다 운동 후에 체중을 달아보니까 그대로 이구요 좋아요😁😆

오늘 운동 일찍 시작해서 2번으로 나누어서 운동을 마치니 기분이 상쾌하고 가뿐한 이 느낌 너무 좋은데요

여러분도 오늘 하루 운동 열심히 하세요
화이팅🤗🤩🤗