- 선화양
- 초보2018.12.22 08:1576 조회0 좋아요
12월 21일 (음식 1212kcal, 운동 285kcal)
언제쯤 균형잡힌 1500kcal를 짜볼까요ㅠ
- 음식
- 운동
1212/ 1599
285/ 266
성공
(406)
아침식사 : 214kcal (17.66%)
| 양배추찜 | 31kcal |
| 딸기 | 36kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| [참프레] 순수 허브 가슴살 | 61kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.25%)
| 아메리카노 | 3kcal |
점심식사 : 290kcal (23.93%)
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 적근대 | 5kcal |
| 파프리카 | 4kcal |
| [참프레] 순수 허브 가슴살 | 61kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 건두부 (포두부) | 63kcal |
| 발사믹드레싱 | 27kcal |
오후 간식 : 363kcal (29.95%)
| 산과들에 순수누리 | 145kcal |
| [삼육두유] 국산 검은콩 두유 | 140kcal |
| 귤 | 78kcal |
저녁식사 : 342kcal (28.22%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 계란국 | 54kcal |
| 무말랭이무침 | 40kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 285kcal
| 보통 걷기 | 273kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
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