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Suna28
초보
2018.12.24 08:33
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Q.
변비
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
변비가 생기는데 어떡하죠??
식단 아침 샐러드, 장음료
점심 일반식
저녁 쉐이크 먹거든요.. 변비가 생기는데ㅜㅜㅜ어떻게 할 방법 없을까요
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Suna28
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정석
잠꾸러끼
12.24 11:59
양 자체가 부족하진 않은지 체크해보세요. 그리고 의외로 지방섭취의 부족이 원인일 수 있어요. 되도록이면 불포화지방으로 적당량 섭취해보세요
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정석
이즈니버터
12.24 11:03
오트밀 추천이요
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정석
토닥다이어터
12.24 10:43
아주 단순한 답이지만
식사량을 늘리세요...
변비가 온다는건 식단이 부족하다는 경고에요.
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