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식단:간헌절단식+저탄수고지방다이어트 를 기본식단으로 하고있어요
800칼로리 이하로 먹을려고 하고 그이상 넘어가면 넘어가는 칼로리만큼 운동하고 잘려고해요
보통 저녁식사를 6시30분에 고기종류는(기름기많이 없는부위)상관없이 150~200g정도와 상추랑 싸먹었어요
쌈장안넣구요
그렇게 저녁먹고 24시간동안 안먹어요
다음날저녁까지 안먹는거죠
보통은 이렇게 먹고,많이 배가 허기지면 점심에 간단한 죽을 먹었어요.
항상 이렇게 하면 살은 잘 빠지겠지만,약속이 생기면 칼로리제한 안하고 먹다보니 많이 빠지진 않지만요ㅎㅎ
그래도 급하게 뺄려고하지 않고 한달에 1kg라도 감량하자고 마음을 급하게 먹지않으니 처음으로 다이어트를 6개월동안 감량&유지 하고있네요
그리고 제가 제일 좋아하는게 고기종류라 그런지 지치지않고 오래 유지 할수있는것같고,다이어트하면서 느낀게 다이어트는 절대 단기적으로 보면 안된다는거였어요
한달만 바짝하면 한달동안만 날씬해지는거고 다시 평소대로먹으면 돌아오니까요
평생동안 날씬해지고싶으면 평생동안 내가 지켜나갈수있게끔 무리하지 않는선에서 본인에게 맞는 다이어트를 해야하는것같애요
요즘 연말이라 약속이 많아 쪘다가 뺏다가 하고있는데
빨리 저도 다시 초심으로 돌아가 열심히 해봐야할것같애요
어쨋든 여러분들도 다이어트 성공하시고 새해복많이받으세요