다이어트

Q.지금 다이어트 18일째

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저도 소식 하고 탄수화물을 확 줄였는데..
조금씩 스트레스를 받는것 같아요~ㅜ
배도 좀 고프고..절식중인데 일주일에 한번은 먹고 싶은걸 먹어도 될까요??
밥 1/2 먹고 아침저녁은 두유나 토마토 주스로 대체하고 있어요~
이식단으로 얼마나 더 해야할까요??

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2014.07.28 배너 추가

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ssoma
12.28 20:35
그냥 평상시 3끼만 잘 챙겨 드세요. 그리고 운동이 힘들면 일상 생활에서 의식적으로 좀 더 움직이시구요. 이런 방법으로 다이어트 하시다 포기하시는 분들이 태반이고... 그러다 요요로 오히려 체중만 더 리바운드 되어서 고생하시는 분들이 엄청나게 많아요. 다이어트 하시다보면 느끼시겠지만 결국 내 몸의 건강을 위한 일입니다. 그래서 평생 관리를 해야하는거구요. 그런데 이런 방법으로는 평생 할 수가 없어요. 그게 의지 문제가 아니라 생존본능의 문제기 때문에 의지로 해결되는게 아니에요. 그러니 3끼 잘 드시고 많이 움직이세요. 운동을 하시면 더욱 좋구요.
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냥냥홀릭
12.28 22:24
저는 다이어트할때 조금씩 먹다가 나중에 폭식하고 몸무게늘고 포기하고 이런걸 많이 겪어서요 아침점심은 일반식으로 밥한그릇먹고 저녁 간식 야식 등 안먹고 할수있는 운동들을해요 제 체력한도내에서 할수있는....그래도 꾸준히 빠지고있어요 먹는걸로 스트레스받다가 나중에 폭발하더라고요 ㅠ
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