view-top
  • Loveeunjoo
  • 입문2018.12.30 09:00105 조회0 좋아요
Q.158센치에 86키로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 학생인데요 ... ㅠ.ㅠ 다이어트 기간은 얼마나 잡아야하고... 어떻게 빼야하고..식단은 ... 어떻게 해야하믄지 모르겠어요.. 도와주세요...ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • Loveeunjoo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허기짐, 무력감에는 의지다지기가 약이리라. ..
0 69 정상체중동동
중학생 다이어트
1 80 은하하임

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 12.31 14:55
  • 락생분들에게 제가 보통 안내를 드리면 3가지만 지키라고 안내를 드립니다.

    첫번째.... 3끼 집밥이든 급식이든... 끼니 거르지 말고 잘 먹으세요. 가급적 일정 시간에 규칙적으로 식사하는 습관을 먼저 가지시기 바랍니다.

    두번째.... 아이스크림... 과자... 음료수 또는 친구들과 심심풀이로 먹었던 분식류들의 섭취를 최대한 줄이세요. 늦은 밤 공부하다 또는 낮시간 뜬금없이 허기가 지면... 견과류 한웅큼 정도(약20g) 섭취해 주시고 나머지 간식류는 줄이세요. 이런 뜬금없는 허기짐을 예방하고자 3끼 잘 드시라고 한 것이니 참고 하시구요.

    세번째.... 집이든 학교든 쉬는 시간에 앉아 있지 마시고 의식적으로 많이 움직이세요. 핸드폰 보면서 앉아 있거나 누워있거나 하지 마시고.... 또 체육시간 잡담한다고 도망다니지 마시고 땀나도록 수업 참여 잘 해주시고... 등등의 방법으로 몸을 많이 움직이세요.

    위 3가지만 잘 해주시면 체중은 줍니다. 학생분들 대부분 극단적인 방법으로 다이어트 하려는 경향이 많은데... 인생 길어요. 그 긴 여정을 끝까지 함께하는건 내 몸매가 아니라 내 건강입니다. 그걸 명심하시고 위 3가지만 잘 해주시면 체중도 줄고 몸도 건강해 집니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동