view-top

  • 둉글동글동글
  • 입문2019.01.02 14:49265 조회0 좋아요
Q.골근력량이 너무 낮아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 몸무게가 54kg이고 키는 158입니다
근데 제가 체지방률이 60정도로 높고 근력량이 17kg으로 평균보다 낮습니다. 저는 체지방률을 낮추고 근육을 평균만큼이라도 높이고 몸무게를 줄이고 싶습니다. 헬스를 하려고 하는데 체지방률을 빼면서 근육을 키우는것은 어렵다고 들었습니다. 그러면 체지방률을 낮추는 운동을 먼저 해야할까요 근육부터 키우는 것이 맞을까요? 운동기간은 3월 초까지로 보고있습니다 (학교다니고 아르바이트하면서 시간이 없어서용 ㅠㅠ)자세한 운동명칭이나 방법을 가르쳐 주시면 더 감사하겠습니당!

프사/닉네임 영역

  • 둉글동글동글
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.02 14:51
  • 이 게시판 밑에 보시면 마른비만 탈출 관련한 문의가 있고 거기에 댓글 남겼습니다. 참고하세요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동