식단 조잘이란걸.. 개념을 잘 잡으세요. 먹는걸 줄이고 먹는 식자재를 구분하는게 식단조절이라고 생각하시는데... 식단조절이라는건 내 몸과 생활에 맞게 적당량 먹는걸 의미해요. 즉.. 부족하지도 과하지도 않게 영양분 골고루 섭취해 주는거란 이야기 입니다.
그럼 체중을 어떻게 줄이냐?? 걱정하시텐데... 먹은양을 고려해서 알맞게 운동하면 되는 거에요. 아니면 좀 더 활동을 하던가... 즉.. 너무 많은 열량 소비가 아닌 적당한 수준의 열량 소비로... 몸이 뭐?? 그정도는 괜찮아.. 라고 인정 할 수 있는 수준으로만 먹은것보다 좀 더 소비해 주시는 거죠... 그래서... 체중감량이 더딜 수 밖에 없지만... 기본적으로 몸이 건강해지고 후유증이 없고.. 또 하기가 쉽다는 장점이 있죠. 즉.. 평생 할 수 있다는 거에요. 그러면 요요가 올리 없겠죠??
다신
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