다이어트

Q.공복 유산소 질문이요!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

공복유산소 운동이 근손실을 일으킨다고들 하시잖아요..제가 학생이라 몰래 다이어트 해서 단백질을 먹을 여건이 안돼요 그래서 그런데 아침에는 10분간 유산소 운동을 하고 저녁에 30분동안 운동하면 근손실이 완화될까요?

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ssoma
01.04 01:31
공복 유산소 운동이 근손실???? 이건 또 뭔소리 일까요?? 전혀 근거 없는 이야기 이구요.... 단백질 먹는다고 근손실 안생기는거 아니에요^^
정 그렇게 근손실이 걱정이 되면 집밥... 급식.... 3끼는 무조건 잘 챙겨 먹고... 과자.. 아이스크림.. 음료수.... 심심풀이 분식이나 통닭 피자 같은 야식 최대한 줄이시고... 학교나 집에서 휴대폰 보면서 앉아 있거나 누워 있지말고 의식적으로 많이 움직이세요^^ 그렇게만 해도..... 체중은 줄고 근손실 안생겨요^^
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