view-top
  • 존예슬이
  • 초보2019.01.04 09:18303 조회0 좋아요
Q.공복 아침수영운동후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 제가 아침공복운동으로 수영을 시작하게되었는데
공복운동후 밥을바로 먹어도 되는건가요 ?? 2시간후에 먹어야 공복운동효과가 나타난다는글을 어렴풋이봤던거같은데 2시간후에 먹어야하는건가요 ?? 제가 지금 아침에 공복수영을 하고 오후에 홈트로 근력운동 위주로 운동을하고있는데 홈트로만으로는 근력운동이 부족할까요 ?? 식단은 점심에는 일반식 먹고 저녁에는 다이어트식으로 먹고있는데 간강하게 다이어트중인거겠죠 ? ㅜㅜ 도와주세용

프사/닉네임 영역
  • 존예슬이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

뱃살빼는운동ㅠ
2 73 아몬드ad
다이어트 구토
1 91 나ㅏㅏㅏㅏ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 존예슬이
  • 01.04 11:18
  • *하얀수선화* 그런가요 ? ㅜㅜ 좋은정보감사합니다 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 존예슬이
  • 01.04 11:18
  • ssoma 좋은답변감사합니다 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *하얀수선화*
  • 01.04 11:16
  • 굳이 공복으로 운동해도 효과가 크게 나타나는건 아닌데. 적당히 먹어주고 소화시킨후 하는게 칼로리 소비가 더 좋은데요. 트레이너쌤도 공복운동 추천 잘 안하시던데..그리고 운동한 후 1시간이내에 단백 이외엔 안먹는게 좋아요. 운동 후 바로 음식을 먹으면 흡수율이 높아진다고 하네요. 식단은 잘 하시는듯..
  • 답글쓰기
공감 2 신고 0
다신
  • ssoma
  • 01.04 10:05
  • 건강한 다이어트라는게... 운동을 많이 하는 다이어트가 아니라.... 먹는것과 운동하는 칼로리 균형이 조화를 이루어서 실질적으로 몸의 건강을 유지하면서 체중을 줄이는걸 건강한 다이어트라고 해요.
    즉... 먹는 열량과 소비열량의 조화가 적당한지를 봐야 한다는 것이죠. 그래서 먹는것 운동하는것을 기록하고 확인 하는 거구요.

    수영 하고 나서 식사 바로 하셔도 상관은 없는데... 공복에 운동까지 하신 후라 많이 땡기실꺼에요. 그런데 또 다시 운동을 하시니... 많이 드시라는 말은 못하겠어요. 그래도 부족하지 않게 잘 섭취해 주시는게 좋겠죠.... 시간 텀은 큰 의미 없어요. 홈트로 하는 근력 운동만으로도 충분합니다. 제 경우 집에서 하는 운동들 뿐이에요. 그래도 몸 만드는데 그리 어려움 없이 하고 있습니다.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동