동네 다이어트 운동 체육관에서 운동을 시작한지 일주일이 되었어요
점핑 트램펄린 운동, 순환운동을 중심으로 하는곳이에요.

거기서 담당 코치가 식단표를 주더라구요
아침.점심.저녁이 모두 동일해요

양배추.닭가슴살 100g.달걀흰자.두부반모.고구마반개

이렇게 삼시세끼를 먹게 되어있고

중간중간에 오이.양상추와 함깨 달걀흰자를 먹으라고 하더군요.

그런데 달걀흰자를 먹으라고 하는 갯수가 너무 과도해요.
달걀 흰자를 하루에 20개를 먹으라고 하더군요.
단백질을 다른 식품에서도 같이섭취하는데 굳이 과도하게 이정도까지 먹어야하는지 의문이네요.
권장섭취량을 생각해보더라도 이해가안가네요.

또 이렇게 안먹으려면 쉐이크를 먹어야 된다네요.
허벌라이프 쉐이크를 너무 신봉하는것같아요..


제가 저 획일적인 식단을 한 10일쯤 하고나니
너무 못해먹겠어서
연어.고기 정도를 로테이션해서 단백질을 먹으면 안되냐고 했더니
연어 고기도 지방이 들어있어서 안된대요.
너무 과도하게 제한하는것같습니다..

이런 식단에 대해서 어떻게 생각하세요?
달걀 흰자 20개는 대체 정말 의문이네요...