- 49까지만ㅜㅜ
- 초보2019.01.07 16:571,553 조회6 좋아요
카레 닭가슴살 닭안심 구이
제가 어제 만든 카레 닭가슴살 닭안심 구이입니다 에어프라이어에다 해서 퍽퍽하지도 않고 좋더라구요
조리법은
닭가슴살 2덩이 닭안심 2개 카레가루 3큰술 후추 톡톡
1 닭가슴살 닭안심을 한입 크기로 썰어서 카레가루에 버무려줍니다
2 에어프라이어에 넣습니다 ( 저는 200° 15분 뒤집어서 10분 했어요 !)
3 후추를 톡톡 뿌려줍니다
4 기다립니다
5 먹습니다
칼로리도 500 이하고 단백질도 많아서 자주 해 먹어요 근데 많이 먹으면 쫌 느끼하답니다 ㅋㅋ
모두들 다이어트 성공 하시고 꼭 해드셔보세요 !!
조리법은
닭가슴살 2덩이 닭안심 2개 카레가루 3큰술 후추 톡톡
1 닭가슴살 닭안심을 한입 크기로 썰어서 카레가루에 버무려줍니다
2 에어프라이어에 넣습니다 ( 저는 200° 15분 뒤집어서 10분 했어요 !)
3 후추를 톡톡 뿌려줍니다
4 기다립니다
5 먹습니다
칼로리도 500 이하고 단백질도 많아서 자주 해 먹어요 근데 많이 먹으면 쫌 느끼하답니다 ㅋㅋ
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