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  • JMonster
  • 입문2019.01.08 15:20158 조회0 좋아요
Q.다이어트 뷔페
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
결혼식에 가야하는데 밥을 뷔페로 먹는데 저 혼자 뺄수 가 없어서 어쩔수 없이 먹어야 합니다 다이어트 중에 뷔페를 가면 어떡해야 될까요

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지존
  • chicgirl
  • 01.11 21:10
  • 전 그런날은 먹고싶은거먹고 1식해요ㅋㅋ꼭운동하고자고요!!
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정석
  • 잠꾸러끼
  • 01.08 15:28
  • 저는 식이섬유->단백질->탄수화물 순으로 먹어요! 우선 첫번째 그릇은 샐러드 위주로 가져오고요. 뷔페에 맛있는 샐러드 많으니까! 두번째 접시는 단+탄으로 가져오는데 튀김은 먹고싶은거 한두조각, 안튀긴 단백질(회나 수육 등)을 그릇의 60~70프로정도? 나머지는 먹고싶은 탄수화물로 채워요!(밥,빵, 면) 마지막으로 디저트로 조그만 조각케익 한조각 먹고 마무리하면 남들이랑 속도 비슷하게 맞추면서 과식은 피할 수 있더라구요.
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