다이어트시작 한지 2틀..몸에맞지않게, 땀도나고 헉헉되고 힘이들고 근육들이땡겨 아직 많이 하진못한다ㅜㅜ...오빠가 늦게퇴근하다보니 저녁을 같이먹어야해서 보통 늦은점심을먹고 중간에 과일을먹고 저녁을 좀 늦게먹는다..초저녁에 운동을 시작했는데 나처럼 운동을하지않는사람은 산책10분이나, 집에서 할수있는 운동을 조금씩해서 늘리면 근육량도늘고, 체지방 감소도되고, 몸무게도 빠진다고한다..비록 아직 스쿼트10각..PT 15개..사이드 레그레이즈30개씩 4세트, 버피테스트10개 ..하늘자전거 60개씩 4세트 아직은 이정도밖에 아직못한다.. 저녁만하는데도 근육이 많이놀랜다ㅜㅜ 이제 슬슬 적응이되면 운동세트도 더 늘리고, 낮에도하고 저녁에도하려구한다..지금처럼 저녁에만 해도 조금은 효과를 볼수있을까? 식이요법도 걱정이다..몸무게 숫자만
신경쓰고살았는데..숨겨진 지방들이 너무많다니..아점을 1~2시사이먹고 4시정도에 과일을먹고..오빠가오면 저녁9시30분정도된다..그때저녁을먹는대
하루 3끼를먹는게 좋다고했던것같다 소식을하더라도, 혼자는 밥을 죽어도 안먹는오빠인지라..저녁을 어떻게하면 다이어트에 효과를 보면서 끼니를 챙길까? 또한 좋아하는술도 당분간은 안녕이다..
나도 건강한 몸을 꼭 찾고 체지방도 감량하고싶다!

혹시 다이어트신에있는 다이어트트레이너 30일챌린지도 2개나3개정도
지방태우기 세트같은거 해보는것도 도움이될까요?

저같은분들이 있다면 다이어트효과 초보들이할수있는 식이요법과 생활운동을 좀 알려주셨으면 좋겠습니다