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  • 몸무게46키로
  • 정석2019.01.14 12:52182 조회0 좋아요
Q.헬스장트레이너분땜에 스트레스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제작년에 혼자서 20키로를 빼다가 또 요요현상이와서 이번에 수능끝나고 헬스끊었는데 제작년처럼 비슷하게 식단을 했습니다 근데 자꾸 트레이너분께선 통밀빵하고 바나나같이 먹지말라 곤약밥하고 통밀빵 못믿겠다고 먹지말라 간식으로 파인애플먹으랬다가 먹지말고 바나나로 간식먹으랬다가 대체 어느장단애 춤춰야할지 모르겠어요 전 이런식단으로 살잘 뺐거든요..

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회사 생활하면서 식단조절 너무 어렵네요
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근육통 ㅠㅠ
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댓글 (4)

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정석
  • 몸무게46키로
  • 01.15 07:11
  • 쑥쑥나무 그럴까요??ㅎㅎ 감사합니다
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다신
  • 쑥쑥나무
  • 01.15 00:17
  • 그냥 본인이 원하시는데로 하세요~ 그 식단으로 20키로 뺐었고 많이 드시지도 않을텐데 안그래도 다이어트하면 스트레스 받는데 스트레스 최소한으로 줄여야죠~ 저라면 그냥 통밀빵 먹고 고구마 먹었다고 뻥칠래요 ㅎㅎ
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정석
  • 몸무게46키로
  • 01.14 17:18
  • *하얀수선화* 감사합니다 지금 곤약밥대신 놀란현미그래놀라로 대체할려고요 바나나도 빵하고 따로먹고있거든요 근데 오늘헬스장갔는데 갑자기 통밀빵도 먹지말라고해서 스트레스 확 받네요 저한테 통밀빵먹지말고 고구마 감자 현미밥 쌀밥 이중에 먹으라고하내요 다 제가 싫어하는거라서요... 통밀빵이 좋은데
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다신
  • *하얀수선화*
  • 01.14 16:56
  • 바나나, 통밀빵 둘 다 탄수 대체 식품이에요. 그러니 같이 먹으면 탄수 과잉이 되니까 그럴거에요. 곤약도 칼로리가 적긴하지만 탄수쪽이니까 통밀빵하고 겹치죠. 양을 분배해서 둘다 먹는건 그나마 나은데 되도록 따로 드셔보세요. 파인애플도 빈속에 먹는게 안좋긴해요. 소화액이 분비되면 속쓰리기도 하구요. ㅎㅎ 바나나도 공복에 안좋긴 하지만.... 파인보단 나아요. 암튼 화이팅!!
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