view-top
  • TRYMAN
  • 초보2019.01.15 08:26157 조회0 좋아요
Q.몸무게가 줄수록...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 3주되었습니다. 몸무게 7키로 정도 빠졌는데 지금 몸무게에 맞춰서 하루 섭취 칼로리도 점점더 줄여야 되는건가요? 지금까지도 적게 먹었는데 더 적게 먹어야 되면 나중엔 굶어야 되는건지 ㅜㅜ
칼로리 설정 방법좀 알려주세요...

프사/닉네임 영역
  • TRYMAN
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

시간제한 다이어트
0 59 bjr****
식단 요요 안 오게 하는 팁 있나요?
3 113 총총잇

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.15 09:42
  • 다이어트도 어느정도 공부란걸 하고 하셨어야.... 좋은데...

    다신칼로리 정보나.... 인바디 검사를 통해서 님의 기초대사량을 확인 하시고

    먹는건 기토대사량의 1.2~1.3배 정도 섭취해 주시고... 운동하는건 먹은 양의 25~30% 정도만 소비해 주세요.

    3주 7키로 빠진게 중요한게 아니라 체성분 비율의 변화가 어떻게 변했는지가 사실 더 중요해요. 체중이 줄더라도 체지방이 빠지고 골격근량이 늘어나면 기초대사량은 증가를 합니다. 그럼 기초대사량 증가분 만큼의 섭취량이 증가를 하겠죠. 즉...먹는게 늘었으면 늘었지.. 줄지는 않을꺼란 이야기 입니다.참고하세요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 왕가언니
  • 01.15 11:14
  • 점점 줄이시면 안됩니다.평생 굶거나 소식하지 못하니까요. 요요의 지름길 이거든요.기초대사량 활동 대사량에 맞춰 드시고 운동량을 늘리셔야 유지 됩니다.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 01.15 10:13
  • 아니요 글보면 지금 되게 적게드시는거같은데 윗분말대로 하심 됩니다
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동