다이어트

Q.급격한 체중 감량으로 생리불순이 생기나요?

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3개월 동안 체지방을 17퍼센트 뺐는데 그것 때문인지 생리를 안해요ㅠㅠ 다시 살을 찌우고싶진 않은데 어떻게 하죠ㅠㅠ

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잠꾸러끼
01.15 12:48
제가 예전에 급격하게뺐을때 생리불순으로 산부인과 방문했던적이 있어요. 그쪽에서 말했던게 탄수화물, 지방이었어요. 탄수화물을 너무 적게 먹으면 우리 몸이 비상상태로 인지해서 생명유지와 관계없는 생리를 중단하거나탈모가 생긴다거나 뭐 이럴 수 있고, 지방이 부족하면 호르몬 자체가 지방과 가장 관련이 있어서 호르몬 부족으로 생리를 안할 수 있대요. 저같은 경우엔 지방섭취가 부족했고, 불포화지방산 위주로 적당량 섭취(특히 견과류)하니까 완벽하게 주기가 돌아왔더라구요. 둘 중 뭐가 부족하신지 식단점검해보세요.
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