다이어트

Q.교대근무자는 언제 운동하는게 좋을까요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

야간후엔 잠을 못자서 피곤한데 이때 운동해도 괜찮을까요?
주간보다 운동하긴 좋은데..

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ssoma
01.16 05:12
제 경우 오후 출근하고 집에 오면 10시 30분 입니다. 어제는 아들 공부하는것좀 도와주고... 늦게 운동을 시작해서 끝나니 12시가 넘었더군요. 언제가 좋다라는 개념보다는 언제 할 수 있느냐의 지극히 개인적인 부분입니다. 개인적으로 운동할 수 있는 시간적 짬을 하루 일과 중 어디서 만들어 내느냐가 중요한 것이지 운동 시간에 따른 운동 효과차이는 그리 없어요.
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