운동을 어떻게 해야할지 모르겟어요ㅠ
현재 식단 조절만 한달 정도 햇구요.
급찐 살이라 그런지 104> 97까지 내려왓어요.(근육량은 31.7)

운동을 해야할 것 같은데
변명이라고 생각하시는 분도 계시겟지만...
헬스는 너무 지루하고 못하겟어요.. 초반에는 열정 가지고 하다가 점점 가는 횟수가 줄어들더라구요 ㅠ.ㅜ
음악에 맞춰서 복싱이나 스피닝. 에어로빅 할까 햇는데 무릎에 너무 무리 준다는 글을 보아서요.

걷기를 하려고 하는데 근력운동도 병행해야한다고 하고 저같은 몸에 스쿼트 이런거 해도 될가요?? 만약 어느정도 뺄때 까지 걷기운동만 추천 해주신다면 저는 kg쯤에 스피닝 같은 운동을 할수 있을가요???