다이어트

멍뭉망뭉
초보2019.01.17 21:2465 조회0 좋아요

Q.걱정이 한두가지가 아니네요 ㅠㅠ

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먹는양이 너무 적다는말을 많이 듣고 건강하지만 칼로리를 좀 더 높혀서 먹으려는데 아침을 안먹으니 그 양을 채우기가 힘드네요.. 한번은 오늘부터 건강식으로 양을 더 늘려먹자 하고 먹었더니 83대로 내려갔던 살이 84.5로 올라가고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티는 너무 힘들고 아프고
우울하기만하네요 ㅠㅠ 혼자 헬스운동하는게 오히려 더 맞는것같기도히고.. 하루 못해도 1400을 먹어야하는데 식단은 또 어찌해야할지 참.. 아침에 일어나지를 않으니 아침은 못먹겠고 많이먹으면 찌고 덜먹으면 몸에안좋다는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어떡해야할까요..?

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댓글리스트

다신

ssoma
01.17 21:53
그동안 소식 하셨다면 먹는양을 늘리게 되었을 때 어느정도 체중 증가는 발생합니다. 그게 그간 몸이 비상태세였기 때문에 당장은 축적을 먼저 할꺼에요. 그런데 먹는게 일정하게 꾸준히 몸이 힘들지 않을 정도로 유입이 된다면 그 축적하는 걸 멈추게 됩니다. 즉.... 정상적인 몸상태로 돌아 간다는 이야기에요. 그 과정에서 운동하시는거 그대로 유지 하시면 금방 원위치 합니다. 그럼 생각해 보세요. 먹는건 더 먹는데 운동량이나 생활이 변한게 없다면... 다이어트가 힘들겠어요?? 쉽겠어요?? 그렇게 쉽게 접근을 하셔야 평생 내 몸의 관리라는걸 하시지 않겠어요?? 그걸 생각하셔야 해요.

당장 체중이 는다고 걱정하실게 아니라 몸부터 정상으로 만드시는걸 생각하셔야 한다는 겁니다.
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