여러 다이어트 고민글과 조언들을 읽고 나서 제가 전에 했던 다이어트를 실패했던 이유가...
*몸무게 숫자에 중점을 두고 했던 점(매일 몇번씩 체중계에 올라가기)
*소식 무조건 적게 먹자(무리하게 먹는 양 줄이기)
*왜 살이 안빠지나 매일 생각하고 스트레스 받기
*무리한 운동 계획
이였어요...ㅠ 이제야 알았네요
앞으로는 이제...
*몸무게 숫자 신경쓰지 말 것
*3끼 소식해서 챙겨 먹을 것
*7시 이후 금식(야식, 특히 술)
*잘 지켜서 할 수 있을 정도로 운동 하기
이렇게 해야겠어요
그런데 제일 문제인건 음식인데...
따로 챙겨 먹거나 음식 먹을 때 지켜야 할 점이 더 있을까요?
운동 시작할 때 치팅데이는 않좋은가요?
음식 때문에 포기할까봐 두렵습니다ㅠ
운동은 일단 처음에는 자주 걷고 실내 자전거 아침 공복(20분), 저녁(1시간) 두번 운동 하려고 합니다.
운동도 더 해야 할 부분이 있을까요?