- truthjin
- 초보2019.01.19 01:41149 조회0 좋아요
Q.식단 봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 바나나 1개 or X
점심: 닭가슴살 한덩이(120~150g), 양파 1개, 오트밀 20g, 계란1개
저녁: 닭가슴살 한덩이, 오트밀20g, 계란1개, 하루견과, 과일1개(바나나, 사과, 오렌지 중 1개)
운동: 2-30분 유산소(걷기), 30분-1시간 웨이트
식단 어떤가요...??괜찮은가요???
점심: 닭가슴살 한덩이(120~150g), 양파 1개, 오트밀 20g, 계란1개
저녁: 닭가슴살 한덩이, 오트밀20g, 계란1개, 하루견과, 과일1개(바나나, 사과, 오렌지 중 1개)
운동: 2-30분 유산소(걷기), 30분-1시간 웨이트
식단 어떤가요...??괜찮은가요???
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