다이어트

Q.칼로리 신경써서 드시는분

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정말 살이 빠질까요?
2주째 조절해서 먹는데 신경안썼을때랑 차이가 없어요ㅜㅜ

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강e니
01.20 21:03
한끼분량으로 포장된 제품을 보면 쌀이 150g씩 포장되어있어요. 저는 그걸 기준으로 잡곡밥을 해서 한끼에 절반씩 먹고 있어요. 절반의 양은 약 170g정도입니다.
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채택된 답변

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득근득근
01.19 16:48
1인분기준에서 집에서의 밥 한공기.반찬과 식당에서 주는 밥 한공기.반찬 비교를 해보세요
은근 자신이 생각하는 1인분의 기준보다 적더라구요..
1인분의 대략적인 기준을 세우고 탄단지 영양이 충분한지 고려하세요ㅎㅎ
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랑1459
01.19 16:09
그렇다면 식단을 다시 재정비할 필요가 있습니다. 현재 드시는양이 유지가능한 정도라는 거니 그것보다 조금 줄이시던가 운동량을 올리던가 해야합니다.
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